Выберите город для перехода в раздел сайта с информацией о клубах, расположенных в соответствующем городе, а также для получения информации об услугах клуба, правилах посещения клубов и иной информации, относящейся к соответствующим клубам.


Информация об услугах клубов, расположенных на территории Москвы, Московской Области, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Сочи, применяется только при пользовании услугами клубов, в которых осуществляет деятельность ООО «Спорт Форум».

 

Аквааэробика в World Class

Занятия аквааэробикой

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Это направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое, спортивное тело, правильную осанку, избавиться от избыточного веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки, умения плавать, для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний: она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.


Аквааэробика принесет пользу только в том случае, если будут правильно выполняться упражнения, поэтому начинающие должны пройти вводный инструктаж с фитнес тренерами.


Основные преимущества водных упражнений:

  • быстрая потеря лишнего веса: на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие;
  • нет неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки: в воде нагрузки переносятся легче;
  • водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на организм: после тренировок улучшается эмоциональное состояние;
  • при тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
  • практически нулевая вероятность получения травм;
  • комфортное нахождение в воде: тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом;
  • эффективность тренировок: фитнес инструкторы владеют как базовыми так и уникальными программами, они могут индивидуально каждому предложить систему упражнений в зависимости от того, какого результата нужно достичь.

Программы занятий аквааэробикой

AQUAFLAT
AQUAFLAT
45 минут
Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мыщцы-стабилизаторы. Он подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стретчинга.
В 17-ти клубах
AQUA POLE
AQUA POLE
55 минут минут
Программа на специальном шесте в воде, включает элементы аквафитнеса, плавания и движения из направления Pole Dance.
В 1-м клубе
AQUA STAND UP
AQUA STAND UP
45 минут
Занятие в бассейне на доске для серфинга. Тренировка может сочетать в себе функциональные и силовые упражнения, элементы из йоги.Тренировка позволяет подготовиться к сёрфингу, кайтсёрфингу, катанию на сноуборде.
В 1-м клубе
AQUA TABATA
AQUA TABATA
45 минут
Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.
В 5-ти клубах
RUNNING CLASS
RUNNING CLASS
50 минут
Бег в воде – интервальная тренировка для мужчин и женщин с использованием резинового амортизатора, который крепится к бортику и к участнику. Тренировка способствует развитию аэробных возможностей организма и силовой выносливости. Для подготовленных.
В 3-x клубах
WATER POLO
WATER POLO
50 минут
Игровое занятие по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!
В 14-ти клубах
FREEDIVING
FREEDIVING
50 минут
Обучение технике передвижения под водой, развитие кардио - респираторных возможностей организма, развитие чувства воды.
В 4-x клубах
SWIMMING PROF
SWIMMING PROF
50 минут
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
В 20-ти клубах
Аквааэробика есть в 27 клубах Москвы:
Оружейный

Оружейный переулок, 41
+7 (495) 788 00 00
Ольга Денисова
Ольга Денисова
Мастер-тренер тренажерного зала
Олег Зайцев
Олег Зайцев
Мастер-тренер тренажёрного зала
Антон Кузнецов
Антон Кузнецов
Элит-тренер по боевым искусствам
Строгино

ул. Кулакова, 20к1
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Елена Медведева
  • Дмитрий Ерастов
  • Артем Ошомков
Метрополис

Ленинградское шоссе, 16Ас8
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Алексеева Людмила
  • Любовь Иванова
  • Равиль Сафин
Город Столиц

Пресненская наб., 8с1
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Евгений Ванюков
  • Олеся Горковенко
  • Николай Касперчик
Житная

ул. Житная, 14с2
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Елена Лебеденко
  • Денис Агапитов
  • Дмитрий Гладышев
Жуковка

МО, дер. Жуковка, ул. Ильинский Подъезд, с1
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Андрей Андреев
  • Денис Шумихин
  • Светлана Стародубова
Земляной Вал

ул. Земляной Вал, 9
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Андрей Тихонов
  • Егор Лихошерст
  • Татьяна Громова
Капитолий

проспект Вернадского, 6
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Роман Ибрагимов
  • Татьяна Чересова
  • Анна Бобкова
Кунцево

ул. Ивана Франко, 16
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Жиганов
  • Андрей Федоров
  • Илья Лебедев
Лодочная

ул. Лодочная, 43
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Удалов
  • Дарья Казёнова
  • Евгений Сысенко
Митино

Пятницкое шоссе, 29к5
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Андрей Андреев
  • Роман Большаков
  • Илья Рахимзянов
Полежаевская

ул. Демьяна Бедного, 4к2
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Людмила Дворянкова
  • Татьяна Левчук
  • Александр Гамаюнов
Наметкина

ул. Наметкина, 6к1
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Александра Петрова
  • Людмила Балаганская
  • Вероника Гасаналиева
Павлово

Истринский р-он, с/п. Павло-Слободское, дер. Новинки, 115с9
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Елена Безшапошникова
  • Вячеслав Новиков
  • Екатерина Синькова
Пресня

ул. Климашкина, 17с2
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Александра Ястребова
  • Юлия Буторина
  • Мария Люкшина
Романов

Романов переулок, 4с2
+7 (495) 727-90-01
Расписание
Тренеры:
  • Ирина Голоднюк
  • Александр Кунин
  • Александр Батин
Варшавка

Варшавское шоссе, 122А
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Максим Емельянов
  • Владимир Игнатенко
  • Максим Швед
Севастопольский

Севастопольский проспект, 28Г
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Павел Сахаров
  • Анастасия Урюпина
  • Юрий Коршун
Тверская

ул. Большая Грузинская, 69
+7 (495) 788-00-00
Тренеры:
  • Владимир Самохвалов
  • Вячеслав Ласточкин
  • Александр Давыдов
Триумф

Метро Сокол, метро Аэропорт, Чапаевский переулок, 3
Тренеры:
  • Мария Пышненко
  • Сергей Ветров
  • Дмитрий Тарусин
Тульская

Варшавское шоссе, 12А
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Даниил Масленников
  • Андрей Васильев
  • Наталья Брусиловская
Власова

ул. Архитектора Власова, 22
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Наталья Чадина
  • Алексей Сизов
  • Владимир Бардин
Шереметьевская

12-й проезд Марьиной Рощи, вл9с2
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Ардатов
  • Сергей Ватагин
  • Максим Векшин
Ярцевская

ул. Ярцевская, вл19
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Сергей Лазарев
  • Евгения Масюк
  • Антон Головин
Щелковский

Щелковское ш., д.75, ТРЦ «Щелковский» (отдельный вход на лифт до 6 этажа с Щелковского шоссе)
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Денис Мазура
  • Иван Кирюшин
  • Юрий Деляев
Алексеевская

ул. Маломосковская, вл14
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Марухин
  • Виталий Бородулин
  • Зоя Аникина
Аминьевский

Аминьевское шоссе, 6, МФК Kvartal West, 5 этаж
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Карен Фероян
  • Антон Павлов
  • Дмитрий Золотарев