Выберите город для перехода в раздел сайта с информацией о клубах, расположенных в соответствующем городе, а также для получения информации об услугах клуба, правилах посещения клубов и иной информации, относящейся к соответствующим клубам.


Информация об услугах клубов, расположенных на территории Москвы, Московской Области, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Сочи, применяется только при пользовании услугами клубов, в которых осуществляет деятельность ООО «Спорт Форум».

Аквааэробика в World Class

Занятия аквааэробикой

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Это направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое, спортивное тело, правильную осанку, избавиться от избыточного веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки, умения плавать, для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний: она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.


Аквааэробика принесет пользу только в том случае, если будут правильно выполняться упражнения, поэтому начинающие должны пройти вводный инструктаж с фитнес тренерами.


Основные преимущества водных упражнений:

  • быстрая потеря лишнего веса: на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие;
  • нет неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки: в воде нагрузки переносятся легче;
  • водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на организм: после тренировок улучшается эмоциональное состояние;
  • при тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
  • практически нулевая вероятность получения травм;
  • комфортное нахождение в воде: тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом;
  • эффективность тренировок: фитнес инструкторы владеют как базовыми так и уникальными программами, они могут индивидуально каждому предложить систему упражнений в зависимости от того, какого результата нужно достичь.

Программы занятий аквааэробикой

AQUAFLAT
AQUAFLAT
45 минут
Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мыщцы-стабилизаторы. Он подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стретчинга.
В 17-ти клубах
AQUA POLE
AQUA POLE
55 минут минут
Программа на специальном шесте в воде, включает элементы аквафитнеса, плавания и движения из направления Pole Dance.
В 1-м клубе
AQUA STAND UP
AQUA STAND UP
45 минут
Занятие в бассейне на доске для серфинга. Тренировка может сочетать в себе функциональные и силовые упражнения, элементы из йоги.Тренировка позволяет подготовиться к сёрфингу, кайтсёрфингу, катанию на сноуборде.
В 1-м клубе
AQUA TABATA
AQUA TABATA
45 минут
Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.
В 5-ти клубах
RUNNING CLASS
RUNNING CLASS
50 минут
Бег в воде – интервальная тренировка для мужчин и женщин с использованием резинового амортизатора, который крепится к бортику и к участнику. Тренировка способствует развитию аэробных возможностей организма и силовой выносливости. Для подготовленных.
В 3-x клубах
WATER POLO
WATER POLO
50 минут
Игровое занятие по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!
В 15-ти клубах
FREEDIVING
FREEDIVING
50 минут
Обучение технике передвижения под водой, развитие кардио - респираторных возможностей организма, развитие чувства воды.
В 4-x клубах
SWIMMING PROF
SWIMMING PROF
50 минут
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
В 20-ти клубах
Аквааэробика есть в 28 клубах Москвы:
Оружейный

Оружейный переулок, 41
+7 (495) 788 00 00
Ксения Туленкова
Ксения Туленкова
Мастер-тренер игровых программ
Александр Горобец
Александр Горобец
Мастер-тренер тренажёрного зала, мастер-тренер по детскому фитнесу
Ольга Денисова
Ольга Денисова
Элит-тренер тренажерного зала
Строгино

ул. Кулакова, д. 20, корп. 1
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Ольга Семянникова
  • Анна Хусаинова
  • Дмитрий Ерастов
Метрополис

Ленинградское шоссе, д. 16А, стр. 8
+7 (495) 788 00 00
Расписание
Тренеры:
  • Антон Котов
  • Юлия Казионова
  • Игорь Рыжов
Город Столиц

Пресненская наб., 8с1
+7 (495) 232-02-30
Расписание
Тренеры:
  • Евгений Ванюков
  • Сергей Мельник
  • Дмитрий Абрамов
Житная

Житная улица, 14с2
+7 (495) 771-66-00
Расписание
Тренеры:
  • Елена Лебеденко
  • Андрей Андреев
  • Денис Агапитов
Жуковка

МО, д. Жуковка, улица Ильинский Подъезд, с1
+7 (495) 933-24-94
Расписание
Тренеры:
  • Кирилл Оверчук
  • Светлана Карпова
  • Беспрозванная Ольга
Земляной Вал

ул. Земляной Вал, 9
+7 (495) 229-95-95
Расписание
Тренеры:
  • Андрей Ивкин
  • Сергей Лазарев
  • Леонид Фёдоров
Капитолий

проспект Вернадского, 6
+7 (495) 644-06-00
Расписание
Тренеры:
  • Алёна Гольцева-Федорычева
  • Валерия Стремоусова
  • Татьяна Чересова
Кунцево

улица Ивана Франко, 16
+7 (495) 234-43-32
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Гришель
  • Станислав Некрасов
  • Роман Овчинников
Лодочная

ул. Лодочная, д. 43
+7 (495) 755-50-30
Расписание
Тренеры:
  • Ерошенко Сергей
  • Степан Сорокин
  • Дарья Казёнова
Митино

Пятницкое шоссе, 29 к 5
+7 (495) 786 30 00
Расписание
Тренеры:
  • Валерий Владимиров
  • Андрей Андреев
  • Роман Большаков
Полежаевская

улица Демьяна Бедного, 4 к 2
+7 (495) 221-73-73
Расписание
Тренеры:
  • Кирилл Зубов
  • Людмила Дворянкова
  • Караваева Екатерина
Наметкина

улица Намёткина, 6с1
+7 (495) 775-18-19
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Иванов
  • Иван Ошурков
  • Валерий Кондрушин
Павлово

Истринский р-он, с/п. Павло-Слободское, д. Новинки, 115, стр. 9
+7 (495) 727-90-00
Расписание
Тренеры:
  • Андрей Михайлов
  • Александра Иванова
  • Павел Иванов
Пресня

ул. Климашкина, д. 17, стр. 2
+7 (495) 788 00 00
Расписание
Тренеры:
  • Виктория Шубина
Романов

Романов переулок, 4, стр. 2
+7 (495) 727-90-01
Расписание
Тренеры:
  • Ирина Голоднюк
  • Александр Кунин
  • Александр Батин
Варшавка

Варшавское шоссе, 122 А
+7 (495) 232-50-00
Расписание
Тренеры:
  • Тимур Бикбулатов
  • Максим Емельянов
  • Владимир Игнатенко
Севастопольский

Севастопольский проспект, 28 Г
+7 (495) 755 57 69
Расписание
Тренеры:
  • Павел Сахаров
  • Анастасия Урюпина
  • Юрий Коршун
Танцевальная студия

Профсоюзная улица, 31к5
+7 (495) 232-60-48
Расписание
Тренеры:
  • Денис Шумихин
  • Екатерина Фрунзе
  • Светлана Никитина
Тверская

ул. Большая Грузинская, 69
+7 (495) 755-57-67
Расписание
Тренеры:
  • Светлана Самар
  • Владимир Самохвалов
  • Вячеслав Ласточкин
Триумф

Чапаевский переулок, 3
+7 (495) 232-60-60
Расписание
Тренеры:
  • Мария Пышненко
  • Сергей Ветров
  • Дмитрий Тарусин
Тульская

Варшавское шоссе, 12А
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Вера Королева
  • Бахарев Сергей
  • Даниил Масленников
Власова

ул. Архитектора Власова, д. 22
+7 (495) 786-30-01
Расписание
Тренеры:
  • Василий Попов
  • Сергей Лукинов
  • Алексей Сизов
Шереметьевская

12-й проезд Марьиной Рощи, 9с2
+7 (495) 933-75-25
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Ардатов
  • Сергей Ватагин
  • Максим Векшин
Юго-Западная

проспект Вернадского, 101к3
+7 (495) 234-45-90
Расписание
Тренеры:
  • Александр Волосов
  • Ирина Терентьева
  • Валерия Шамраева
Ярцевская

ул. Ярцевская, 19
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Сергей Лазарев
  • Ирина Мирохватова
  • Александра Рязанова
Воробьёвы горы

Мосфильмовская улица, 70
+7 (495) 232-00-97
Расписание
Тренеры:
  • Людмила Дерюгина
  • Александр Ступак
  • Татьяна Колодина
Lady's

Профсоюзная ул., 31к5
+7 (495) 232-60-48
Расписание
Тренеры:
  • Александра Петрова
  • Людмила Балаганская
  • Александра Савостьянова