World Class
World Class

Выберите город для перехода в раздел сайта с информацией о клубах, расположенных в соответствующем городе, а также для получения информации об услугах клуба, правилах посещения клубов и иной информации, относящейся к соответствующим клубам.


Информация об услугах клубов, расположенных на территории Москвы, Московской Области, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, применяется только при пользовании услугами клубов, в которых осуществляет деятельность ООО «Спорт Форум».

Аквааэробика в World Class

Занятия аквааэробикой

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Это направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое, спортивное тело, правильную осанку, избавиться от избыточного веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки, умения плавать, для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний: она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.


Аквааэробика принесет пользу только в том случае, если будут правильно выполняться упражнения, поэтому начинающие должны пройти вводный инструктаж с фитнес тренерами.


Основные преимущества водных упражнений:

  • быстрая потеря лишнего веса: на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие;
  • нет неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки: в воде нагрузки переносятся легче;
  • водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на организм: после тренировок улучшается эмоциональное состояние;
  • при тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
  • практически нулевая вероятность получения травм;
  • комфортное нахождение в воде: тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом;
  • эффективность тренировок: фитнес инструкторы владеют как базовыми так и уникальными программами, они могут индивидуально каждому предложить систему упражнений в зависимости от того, какого результата нужно достичь.

Программы занятий аквааэробикой

Аквааэробика
Аквааэробика

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма.
AQUA POLE
AQUA POLE
55 минут минут
Программа на специальном шесте в воде, включает элементы аквафитнеса, плавания и движения из направления Pole Dance.
В 1-м клубе
AQUA STAND UP
AQUA STAND UP
45 минут
Занятие в бассейне на доске для серфинга. Тренировка может сочетать в себе функциональные и силовые упражнения, элементы из йоги.Тренировка позволяет подготовиться к сёрфингу, кайтсёрфингу, катанию на сноуборде.
В 1-м клубе
AQUA TABATA
AQUA TABATA
45 минут
Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.
В 5-ти клубах
RUNNING CLASS
RUNNING CLASS
50 минут
Бег в воде – интервальная тренировка для мужчин и женщин с использованием резинового амортизатора, который крепится к бортику и к участнику. Тренировка способствует развитию аэробных возможностей организма и силовой выносливости. Для подготовленных.
В 3-x клубах
WATER POLO
WATER POLO
50 минут
Игровое занятие по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!
В 15-ти клубах
FREEDIVING
FREEDIVING
50 минут
Обучение технике передвижения под водой, развитие кардио - респираторных возможностей организма, развитие чувства воды.
В 5-ти клубах
SWIMMING PROF
SWIMMING PROF
50 минут
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
В 20-ти клубах
Аквааэробика есть в 29 клубах Москвы:
Строгино
Строгино
ул. Кулакова, д. 20, корп. 1
+7 (495) 788-00-00
Руслан Джабаров
Руслан Джабаров
Мастер-тренер тренажерного зала
Максим Волков
Максим Волков
Персональный тренер тренажерного зала
Город Столиц
Выставочная
Пресненская наб., 8с1
+7 (495) 232-02-30
Расписание
Тренеры:
  • Аверина Александра
  • Ольга Лабунская
  • Олеся Горковенко
Житная
Октябрьская
Житная улица, 14с2
+7 (495) 771-66-00
Расписание
Тренеры:
  • Юрий Чаус
  • Вячеслав Гудь
  • Кирилл Лосев
Жуковка

Жуковка, Ильинское шоссе, вл. 1
+7 (495) 933-24-94
Расписание
Тренеры:
  • Андрей Кухаренко
  • Олег Гаврилов
  • Кирилл Оверчук
Земляной Вал
Курская
ул. Земляной Вал, 9
+7 (495) 229-95-95
Расписание
Тренеры:
  • Александра Хлебникова
  • Сергей Дмитрук
  • Андрей Ивкин
Капитолий
Университет
проспект Вернадского, 6
+7 (495) 644-06-00
Расписание
Тренеры:
  • Альбина Черкасова
  • Максим Бахолдин
  • Андрей Галеев
Кунцево
Кунцевская
улица Ивана Франко, 16
+7 (495) 234-43-32
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Гришель
  • Алексей Горбачев
  • Дмитрий Кротов
Лодочная
Сходненская
ул. Лодочная, д. 43
+7 (495) 755-50-30
Расписание
Тренеры:
  • Ерошенко Сергей
  • Степан Сорокин
  • Юрин Максим
Митино
Митино
Пятницкое шоссе, 29 к 5
+7 (495) 786 30 00
Расписание
Тренеры:
  • Елена Земляникина
  • Андрей Михайлов
  • Анатолий Меньшихин
Полежаевская
Полежаевская
улица Демьяна Бедного, 4 к 2
+7 (495) 221-73-73
Расписание
Тренеры:
  • Вязовой Денис
  • Илья Богатков
  • Кирилл Зубов
Наметкина
Новые Черемушки
улица Намёткина, 6с1
+7 (495) 775-18-19
Расписание
Тренеры:
  • Алексей Иванов
  • Иван Ошурков
  • Валерий Кондрушин
Олимпийский
Проспект Мира
Олимпийский проспект, 16к2
+7 (495) 755-65-22
Расписание
Тренеры:
  • Сергей Буткявичюс
  • Наталья Павлова
  • Ирина Голоднюк
Павлово

Истринский р-он, с/п. Павло-Слободское, д. Новинки, 115, стр. 9
+7 (495) 727-90-00
Расписание
Тренеры:
  • Павел Иванов
  • Елена Безшапошникова
  • Вячеслав Новиков
Пресня
Улица 1905 года
ул. Климашкина, д. 17, стр. 2
+7 (495) 660-72-50
Расписание
Тренеры:
  • Александр Майборода
  • Илья Воробьёв
  • Сергей Бахарев
Романов
Библиотека им. Ленина
Романов переулок, 4, стр. 2
+7 (495) 727-90-01
Расписание
Тренеры:
  • Ольга Тюрикова
  • Евгения Перова
  • Александр Кунин
Варшавка
Южная
Варшавское шоссе, 122 А
+7 (495) 232-50-00
Расписание
Тренеры:
  • Николай Антонов
  • Артем Хачатрян
  • Артем Егоров
Севастопольский
Каховская
Севастопольский проспект, 28 Г
+7 (495) 755 57 69
Расписание
Тренеры:
  • Анастасия Урюпина (Высоцкая)
  • Юрий Коршун
  • Скубина Дарья
Северная башня
Международная
ул. Тестовcкая, д.10 (БЦ «Северная башня» ММДЦ «Москва-Сити»)
+7 (495) 956-67-68
Расписание
Тренеры:
  • Джульетта Григорян
  • Алиса Невьянцева
  • Артем Суслов
Смоленский пассаж
Смоленская
Смоленская площадь, д. 3
+7 (495) 232-91-50
Расписание
Тренеры:
  • Александр Сапегин
  • Кристина Кунина
  • Олег Моисеев
Танцевальная студия
Новые Черемушки
Профсоюзная улица, 31к5
+7 (495) 232-60-48
Расписание
Тренеры:
  • Воронов Валентин
  • Максим Карцев
  • Павел Жуков
Тверская
Белорусская
ул. Большая Грузинская, 69
+7 (495) 755-57-67
Расписание
Тренеры:
  • Екатерина Шестак
  • Артур Шайбаков
  • Вадим Васильев
Триумф
Сокол
Чапаевский переулок, 3
+7 (495) 232-60-60
Расписание
Тренеры:
  • Юлия Рудык
  • Денис Королев
  • Сергей Ветров
Тульская
Тульская
Варшавское шоссе, 12А
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Андрей Васильев
  • Наталья Баурова
  • Станислав Колмыков
Власова
Новые Черемушки
ул. Архитектора Власова, д. 22
+7 (495) 786-30-01
Расписание
Тренеры:
  • Елизавета Малых
  • Александра Алешкина
  • Полина Шурупова
Шереметьевская
Марьина Роща
12-й проезд Марьиной Рощи, 9с2
+7 (495) 933-75-25
Расписание
Тренеры:
  • Марат Алеутдинов
  • Алексей Ардатов
  • Сергей Ватагин
Юго-Западная
Юго-Западная
проспект Вернадского, 101к3
+7 (495) 234-45-90
Расписание
Тренеры:
  • Вадим Проровский
  • Юлий Жидов
  • Карина Мясникова
Ярцевская
Молодёжная
ул. Ярцевская, 19
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
  • Анастасия Логинова
  • Вита Поршина
  • Ярослава Ильина
Воробьёвы горы
Минская
Мосфильмовская улица, 70
+7 (495) 232-00-97
Расписание
Тренеры:
  • Никита Дерипаско
  • Людмила Дерюгина
  • Дмитрий Абрамов
Lady's
Новые Черемушки
Профсоюзная ул., 31к5
+7 (495) 232-60-48
Расписание
Тренеры:
  • Алина Ганиева
  • Татьяна Сандрыкина
  • Александра Петрова