Во время занятий йогой тренируется не только тело: за счет правильного дыхания, глубокого расслабления вы учитесь контролировать свои мысли и чувства. Йога позволяет избавиться от стресса, напряжения, переживаний, осуществить полную «перезагрузку» организма. Если вы до этого никогда не занимались фитнесом или, в данном случае, йогой, вы не должны переживать, что с первых занятий вам придется выполнять сложные акробатические элементы, садиться на шпагат, скручивать корпус тела — все это вы научитесь делать, но постепенно. В World Class разработаны специальные программы занятий для начинающих. Регулярные занятия йогой улучшают гибкость и подвижность суставов, в процессе тренировок стимулируется работа внутренних органов, исчезает напряжение и усталость мышц, вытягивается позвоночник. Есть специальные упражнения на растяжку, если вы хотите научиться выполнять сложные элементы и в дальнейшем совершенствоваться в йоге, достигая вершин самопознания.
Йога 1 — начальный этап изучения древней восточной мудрости. Вы можете начать занятия независимо от возраста и уровня подготовки. Во время групповых тренировок наши инструкторы уделяют внимание каждому, помогая выполнять каждый элемент правильно и до конца. Очень важно именно правильное выполнение упражнений, иначе есть вероятность получения травм. По этой причине не рекомендуется проводить занятий йогой в домашних условиях с помощью
Йога необходима для укрепления здоровья и совершенствования своего тела. В процессе тренировок работают различные группы мышц, происходит активизация многих процессов. Занятия йогой показаны даже детям, а также беременным женщинам. С помощью ритмичных и волнообразных движений происходит мягкое воздействие на суставы и мышцы, снимается болевой синдром, происходит глубокое расслабление тела. Сосредоточившись на своих ощущениях, вы полностью освобождаете себя от переживаний и стресса: йога помогает в решении различных психологических проблем, с помощью дыхательных упражнений вы восстановите свое эмоциональное состояние. В дальнейшем вы сможете полностью контролировать свои эмоции и чувства, достичь гармонии, совершенствуя свое тело.
В World Class занятия проводятся в небольших группах в комфортных залах, мы предоставляем весь необходимый инвентарь.
Наши преимущества:
- занятия проводят опытные инструкторы;
- разработаны уникальные программы для начинающих;
- можно присоединиться к любой группе: инструкторы помогут вам освоить азы, научат правильно делать упражнения;
- удобные графики тренировок: занятия йогой проводятся в утренние и вечерние часы;
- эффективность тренировок: уже после первого занятия вы почувствуете изменения в своем теле;
- обучение правильному дыханию: делая упражнения, нужно правильно и глубоко дышать, соблюдая определенный ритм;
- возможно индивидуальное обучение с персональным тренером.
Правила йоги для новичков гласят:
- исключите пищу за два часа до начала занятия — к упражнениям следует приступать натощак;
- каждая асана требует максимальной концентрации на движениях и ощущениях в теле, осознанности, — старайтесь не отвлекаться;
- болезненность и дискомфорт во время практики йоги — не норма, сразу сообщите об этом тренеру;
- приходите на класс в легкой, желательно — хлопковой, одежде свободного кроя, босиком.
