Функциональный тренинг в Москве представлен во всех клубах World Class. Он направлен на развитие силы, быстроты, координации, гибкости, ловкости и выносливости. Если занятия на обычных тренажерах развивают в основном какое-то одно качество или даже тренируют одну мышечную группу, то в данном направлении подготовки спортсменов обеспечивается сбалансированное развитие всех физических качеств.
В рамках функциональных тренировок занимающимся предлагаются комплексы упражнений из разных тренировочных программ. Тренинг состоит из нескольких этапов, в рамках каждого из которых занимающиеся выполняют движения в различных плоскостях, задействуя всё тело в работу, учатся вести контроль над дыханием. Они выполняют упражнения, которые в дальнейшем могут пригодиться в повседневной жизни. Отсюда и получил свое название тип тренинга — функциональный.
Особенности функциональных тренировок:
- — комплексы занятий позволяют добиться хорошей физической формы за относительно короткий срок;
- — функциональным тренингом можно заниматься с любым опытом спортивных занятий (если нет прямых медицинских противопоказаний);
- — при тренировках используются те движения, которые использует человек в повседневной жизни, часть движений берется из профессиональной подготовки спортсменов различных видов спорта: тяжелоатлетов, пловцов, велогонщиков, бодибилдеров, конькобежцев и других;
- — высокая эффективность тренировок и групповых занятий: спортсмены быстро улучшают свою физическую подготовку, и результат не заставляет себя ждать — появляется мотивация дальше работать над собой и повышать выносливость организма, укреплять мышечный корсет и др.;
- — применение разнообразного спортивного оборудования: особенностью функциональных тренировок является использование разнообразного оборудования для функционального тренинга: скакалок, медицинских и набивных мячей, эспандеров, гирь, специализированных платформ и так далее — занятия этим видом тренировок никогда не бывают монотонными, скучными и однообразными.
Другое преимущество функционального фитнеса — чередование аэробных и анаэробных нагрузок. Упражнения выполняются в быстром темпе, делается упор на разностороннее развитие тела.
Важно: физическую нагрузку повышают постепенно, оценивая возможности каждого спортсмена. У профессиональных тренеров World Class стоит задача постепенной адаптации члена клуба к этой программе тренировок, поэтому каждому предлагается свой набор тренировочных комплексов. Используются тренажеры и упражнения соответствующего типа, которые позволяют выполнять движения без надрыва и травм.
Функциональный тренинг доступен каждому, кто хочет повысить уровень спортивной подготовки, развить свои физические способности и добиться стройности фигуры. Программа доступна женщинам и мужчинам, можно присоединиться к группе в любое время. Для получения дополнительной информации, записи на функциональный тренинг, пожалуйста, обратитесь к администраторам World Class, используя удобный способ связи.
