Водные занятия, программы групповых занятий в воде

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Занятие проводится на мелкой части бассейна, с опорой на дно, без пояса. Программа для любого уровня подготовленности, аэробная нагрузка средней интенсивности.

В 3 клубах

AQUAFLAT

45 минут
Уровень нагрузки: Любой

Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мыщцы-стабилизаторы. Он подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стретчинга.

В 16 клубах

Аквааэробика

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма.

AQUA POLE

55 минут минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа на специальном шесте в воде, включает элементы аквафитнеса, плавания и движения из направления Pole Dance.

В 1 клубе

AQUA STAND UP

45 минут
Уровень нагрузки: Средний

Занятие в бассейне на доске для серфинга. Тренировка может сочетать в себе функциональные и силовые упражнения, элементы из йоги.Тренировка позволяет подготовиться к сёрфингу, кайтсёрфингу, катанию на сноуборде.

В 1 клубе

AQUA TABATA

45 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный

Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.

В 5 клубах

RUNNING CLASS

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Бег в воде – интервальная тренировка для мужчин и женщин с использованием резинового амортизатора, который крепится к бортику и к участнику. Тренировка способствует развитию аэробных возможностей организма и силовой выносливости. Для подготовленных.

В 3 клубах

WATER POLO

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Игровое занятие по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!

В 14 клубах

Ещё программы

Подбор фитнес-программ