Фитнес-тур «Россия vs США»

25 октября:

• прибытие на место проведения;
• размещение участников;
• регистрация участников на турнир.

26 – 28 октября:

• 9:00 – 11:00 — утренняя тренировка по теннису;
• 10:30 – 11:30 — плавание;
• 16:00 – 18:00 — вечерняя тренировка по теннису;
• посещение тренажерного зала и занятий по общей физической подготовке по желанию;
• вечерние мероприятия.

29 октября – 1 ноября:

• командный турнир «ESTA-FLORIDA CUP» Россия – США:
• 9:00 – 10:00 — теннис (если матч запланирован на вторую половину дня);
• 9:00 – 19:00 — теннисные матчи;
• 11:30 – 12:30 — плавание (предварительное время);
• 16:00 – 17:00 — теннис (если матч запланирован на первую половину дня);
• сопровождение на турнир и работа над ошибками между матчами.

2 ноября:

• работа над ошибками после турнира и подготовка к следующему турниру:
• 9:00 – 11:00 — утренняя тренировка по теннису;
• 11:30 – 12:30 — плавание;
• 16:00 – 18:00 — вечерняя тренировка по теннису;
• посещение тренажерного зала и занятий по общей физической подготовке по желанию;
• торжественный ужин, награждение победителей и призеров турнира.

3 ноября:

• 9:00 – 11:00 — утренняя тренировка по теннису;
• 11:30 – 12:30 — плавание;
• 16:00 – 18:00 — вечерняя тренировка по теннису;
• посещение тренажерного зала и занятий по общей физической подготовке по желанию.

4 ноября:

• участие в личном американском турнире Clearwater Spring Break Classic на берегу Мексиканского залива (г. Клируотер, Флорида);
• сопровождение на турнир;
• тренировка по теннису на местных кортах.

5 ноября:

• 9:00 – 11:00 — утренняя тренировка по теннису;
• 11:30 – 12:30 — плавание;

• 16:00 – 18:00 — вечерняя тренировка по теннису;
• посещение тренажерного зала и занятий по общей физической подготовке по желанию;

• прогулки на яхте по Мексиканскому заливу.

6 – 7 ноября:

• 9:00 – 11:00 — утренняя тренировка по теннису;
• 11:30 – 12:30 — плавание;
• 16:00 – 18:00 — вечерняя тренировка по теннису;
• посещение тренажерного зала и занятий;
• развлекательные мероприятия;
• экскурсии.

8 ноября:

• отъезд.

Тренировочная программа мероприятия включает:

• ежедневные занятия теннисом утром и вечером по 2 часа (за исключением дней турнира — 1 тренировка в день + работа над ошибками после матчей);
• ежедневные занятия по плаванию по 1 часу + расслабление мышц после тренировок и матчей;
• ежедневные занятия в тренажерном зале по желанию в любое время суток.

Программа мероприятия для детей

25 октября:

• размещение.

26 – 31 октября:

• 8:30 – 11:00 — утренняя тренировка по теннису;
• 10:30 – 11:00 — плавание;
• 14:30 – 16:00 — английский язык;
• 16:30 – 18:30 — вечерняя тренировка по теннису и занятие по общей физической подготовке или поездка на экскурсию.

1 – 2 ноября:

• теннисные матчи и соревнования;
• сопровождение на турнир;
• работа над ошибками между матчами.

4 – 7 ноября:

• 8:30 – 11:00 — утренняя тренировка по теннису;
• 11:30 – 12:30 — плавание;
• 14:30 – 16:00 — английский язык;
• 16:30 – 18:30 — вечерняя тренировка по теннису и занятие по общей физической подготовке или поездка на экскурсию.

8 ноября:

• отъезд.

Тренировочная и образовательная программа мероприятия включает:

• ежедневные тренировки по теннису утром и вечером, а также занятия по общей физической подготовке (за исключением дней экскурсий — 1 тренировка в день);
• ежедневные уроки плавания;
• занятия английским языком 3 раза в неделю с носителями языка в игровой форме.