100 минут, которые сделают нас сильнее

Погода великолепная (то ли ещё будет!), а значит, самое время для занятий на свежем воздухе. К счастью, в нашем Outdoor-клубе всегда кипит жизнь. В это воскресенье, 16 апреля, приглашаем вас принять участие в беговой тренировке — 100 минут без остановки.

Зачем важно это нужно? Во-первых, такая тренировка формирует навык длительного бега. А значит, полезна не только для укрепления мышц и красивой фигуры, но и для развития выносливости. Тренировка поможет, если вы готовитесь к полумарафону и марафону (расскажем теорию, применим знания на практике). И, по традиции, тренировка Outdoor World Class — это всегда отличная компания доброжелательных и спортивных людей.

Вы сможете выбрать группу, которая максимально подходит вашему уровню подготовки:

• Группа 1 — темп 6.30 мин/км
• Группа 2 — темп 6.00 мин/км
• Группа 3 — темп 5.30 мин/км

Наша программа:

9.50 — встреча на парковке у Мещерского пруда (пересечение Воскресенской улицы с Мещерским проспектом),
10.00 — разделение на подгруппы,
10.10 — общая разминка,
10.20 — старт (бег 100 мин),
11.50 — стрейтчинг,
12.00 — отдых.

Советуем вам взять на тренировку пульсометр, воду или изотонический напиток и что-то перекусить (гель, батончик, банан).

Всю подробную информацию вы можете узнать по телефону: +7 (926) 901-00-51.

Участие в тренировке бесплатно.

Да, чуть не забыли предупредить! После 100 минут беспрерывного бега наступает длительная эйфория, которая нейтрализует любую усталость. Проверьте это на себе вместе с нами 16 апреля;)