Школа триатлона в Москве
последовательно проходящих этапов:
между видами спорта — какой круче; между спортсменами — кто сильнее; и главный спор всей жизни человека с самим собой: «Смогу ли я это сделать, преодолеть и победить себя?!»
Это и есть основная изюминка триатлона для активных людей, которым нужно покорять новые вершины, бороться с собственными слабостями, уважать себя и быть героем в глазах окружающих.
| Плавательный этап | Велогоночный этап | Беговой этап | |
|---|---|---|---|
| суперспринт или народная | 0,350 | 10 | 2.5 |
| спринт | 0,750 | 20 | 5 |
| олимпийская | 1,5 | 40 | 10 |
| «полужелезная» дистанция | 1,9 | 90 | 21,1 |
| «железная» дистанция | 3,8 | 180 | 42,2 |
| суперспринт или народная |
|
Плавательный этап 0,350 |
| Велогоночный этап 10 |
|
Беговой этап 2.5 |
| спринт |
|
Плавательный этап 0,750 |
|
Велогоночный этап 20 |
|
Беговой этап 5 |
| олимпийская |
|
Плавательный этап 1,5 |
|
Велогоночный этап 40 |
|
Беговой этап 10 |
| Half Ironman |
|
Плавательный этап 1,9 |
|
Велогоночный этап 90 |
|
Беговой этап 21,1 |
| Ironman |
|
Плавательный этап 3,8 |
|
Велогоночный этап 180 |
|
Беговой этап 42,2 |
Вы много работаете и часто находитесь далеко от дома? Как совместить Триатлон и ритм жизни? Главное — правильно спланировать тренировочный процесс. Для этого необходимо определить на каком уровне физической подготовки вы находитесь сейчас. Для этого надо:
- пройти спортивное тестирование;
- получить тренировочный план, созданный персонально для вас. Это значит, что он учитывает уровень вашей подготовки, время, которым вы располагаете и, конечно, цели;
- поставить конкретную цель, которая будет сформирована, исходя из всех перечисленных выше факторов, вместе со своим тренером-методистом.
Стать триатлетом вы сможете во всех клубах сети World Class. Для этого вам нужно заполнить анкету по ссылке.
С вами свяжется наш тренер-методист и обсудит цели, задачи и построение тренировочного процесса.
Заполнить анкету- напишите нам на e-mail: triathlon@wclass.ru, и мы свяжемся с вами
- или обратитесь в отдел продаж любого клуба World Class
Виктория Шубина
элит-тренер сети клубов World Class
Трижды IRONMAN
15 Half IRONMAN
Участница трех ЧМ Half IRONMAN
Участница двух ЧМ Olympic triathlon ITU
5-кратная IRONMAN
Участница чемпионата мира по IRONMAN (2016)
Антон Мельников
Чемпион России по триатлону на дистанции 70.3.
Бронзовый призёр первенства Европы по дуатлону на длинной дистанции.
Специализация — триатлон, плавание на открытой воде, функциональный тренинг, велотренировки.
Стаж тренерской работы более 10 лет.
Дмитрий Беляев
Призёр Кубка мира в категории Masters в Sankt Johann in Tirol, победитель и призёр чемпионатов и первенств России, призёр множества этапов и общего зачета международной велонедели Deutschlandsberg Weltradsportwoche, участник международных велогонок Schwalbe Tour Transalp, Giro delle dolomiti, Tour de Belarus, Deutschlandsberg Weltradsportwoche, Hartberg Weltradsportwoche, Rund um Recklinghausen, Wiesbaden City Criterium и др.
Стаж тренерской работы более 4 лет.
Сергей Пичугин
Победитель и призёр международных заплывов на открытой воде.
Мария Станиловская
Серебряный призёр Чемпионата России по триатлону. Победитель заплыва Swim by Sunset 5 km, серебряный призёр Oceanman 5 km, серебряный призёр Swimrun Barcelona, финишёр Lanzarota Openwater 3,8 км, Le Defi de Monte Cristo 5 km, Swiss Irontrail, Matterhorn Ultraks Trail, победитель Ironstar Zavidovo 1/4 в эстафете, серебряный призёр Ironstar Olympic Sochi в эстафете. Специализация — обучение плаванию, подготовка к соревнованиям по плаванию на открытой воде, обучение технике бега (шоссе и трейл), подготовка к соревнованиям по плаванию на открытой воде, по бегу, триатлону и swimrun, комплексные тренировочные программы по плаванию, бегу, триатлону, swimrun, функциональный тренинг, общая и специальная физическая подготовка.
Стаж тренерской работы более 15 лет.
Наталья Студеникина
Победитель и призёр любительских соревнований по триатлону и плаванию на открытой воде. Специализация — триатлон, плавание на открытой воде, функциональный тренинг, outdoor, велотренировки, подготовка к соревнованиям по триатлону, плаванию на открытой воде, бегу на длинные дистанции, составление индивидуальных тренировочных планов.
Стаж тренерской работы более 15 лет.
Аделев Александр
Призер Первенств России по Велоспорту в многодневной и командной гонке, Чемпион УРФО
Участник международных соревнований по велоспорту
Участник международных соревнований по бегу на дистанции марафон, скайраннинг и Ультра марафон TRANS-URAL
Участник международных соревнований по триатлону Mallorca Olympic Triathlon, Ironstar 113
Соколов Александр
дважды IRONMAN
неоднократный финишер Half Ironman
неоднократный финишер марафонов
Подбираем целевой старт и промежуточные тренировочные сборы, пишем план и тренируемся в группе 3 раза в неделю.
Работаем в связке со спортивным врачом и диетологом.
Готовимся к indoor-триатлону, спринтерской и олимпийской дистанциям.
Пишем план и тренируемся в женской группе 3 раза в неделю.
Работаем в связке со спортивным врачом и диетологом.
Проект «Iron Babes by World Class» — обладатель премии «Женщина имеет значение» 2017 как лучший спортивный женский проект.
Выезжаем в лучшие места для подготовки триатлетов и максимально эффективно поднимаем уровень подготовки за короткий срок.
Для дистанционной подготовки. С помощью сервиса TrainingPeaks тренер следит за каждой тренировкой, анализирует результаты, контролирует и корректирует тренировочный процесс.
Рекомендуется в сочетании с периодическим персональным тренингом и тренировочными сборами.
Персональный подход, сосредоточение на технических моментах. Может дополнять и усиливать как групповой тренинг, так и работу по отдельному тренировочном плану.
Включает в себя выбор старта, помощь при регистрации, тестирование у врача, тренировочный план в TrainingPeaks, персональные тренировки, а также помощь в выборе и приобретении спортивного инвентаря.
