Светлана Трубчикова
Элит-тренер тренажерного зала
Рекомендации клиентов клуба
Реально помогает достичь цели в ожидаемый срок
Мотивирует к работе над собой
Творчески подходит к построению тренировок
Заряжает положительными эмоциями и уверенностью в своих силах
Внимателен ко всем клиентам на групповом занятии
Образование и сертификаты
- Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта и Туризма
- Специалист по Адаптивной физической культуре.
- Реабилитация
- Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- Функциональный тренинг ( Шептухов Д.)
- Основы питания и диетология в фитнесе ( Шептухов Д.)
- Основы правильного питания FPA ( Попова Ю.В.)
- Специалист по кинезиотейпированию
- STRENGTHTAPE прфессиональный курс ( Вышенеев В.В)
- Гибкость и методика выполнений упражнений на растягивание ( FPA)
- Работа с оборудованием TRX
Творческие и спортивные достижения
- 1 взрослый разряд по плаванию
Фитнес-специализация
-
ЛФК
- Реабилитация и восстановление двигательных функций после операций и переломов, в том числе и после установления пластин, с нарушением двигательных функций, восстановление движения в суставе.
- Индивидуальный подход в разработке программ тренировок со спиной
- при сколиозе
- при грыжах и протрузиях
- при малоподвижном( сидячем) образе жини
- стабилизация поясничного отдела при гиперлордозе
- Миофасциальный релиз
- снятие напряжения в тригерных точках
- Восстановление после родов
- Тренировки для возрастной категории
- Разработка индивидуального плана питания
- расчет основного обмена
- норма белков, жиров и углеводов и водного балланса
- Работа с людьми при избыточной массой тела( ожирение)
- Снижение веса за счет жирового компонента
- Увеличение мышечной массы
- Стрейчинг
- улучшение мобильности суставов
- развитие общей гибкости
- Подготовка к активным видам спорта
- лыжи
- сноуборд
- Укрепление суставов после вывихов и растяжения связок
- Разработка индивидуального комплекса тренировок и онлайн программ
- Реабилитация и адаптация после травм
- Оценка и тестирование ОДА
