Анна Рыжонкова
Персональный тренер тренажерного зала
Рекомендации клиентов клуба
Реально помогает достичь цели в ожидаемый срок
Мотивирует к работе над собой
Творчески подходит к построению тренировок
Заряжает положительными эмоциями и уверенностью в своих силах
Внимателен ко всем клиентам на групповом занятии
Образование и сертификаты
- Диплом магистра РГУФКСМиТ (Физическая культура. Менеджмент и экономика в сфере физической культуры и спорта);
- Диплом бакалавра НИУ «Высшая школа экономики» (Иностранные языки и межкультурная коммуникация);
- Федерация Тяжелой Атлетики Италии (FIPE), диплом о повышении квалификации «Персональный тренер», удостоверение технического специалиста FIPE;
- Ассоциация профессионалов фитнеса (ФПА), диплом о профессиональной переподготовке «Персональный фитнес-тренер»;
- Удостоверение о повышении квалификации: МГПУ & Академия триатлона ЦиклON, курс «Современные аспекты подготовки спортсменов в триатлоне»;
- Учебно-тренировочный семинар по тяжелой атлетике Д.Клокова («Ассоциация силовых видов спорта»);
- Сертификаты обучающего центра «Анатомия» («Миофасциальный релиз с элементами стретчинга», «Мышечные тесты», «Оценка ОДА», «Улучшение подвижности в суставах»);
- Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР), сертификат «Инструктор тренажерного зала».
Творческие и спортивные достижения
- Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике;
- Призер всероссийских и международных соревнований по кроссфиту;
- I разряд по функциональному многоборью;
- Победительница и призер соревнований по триатлону и шоссейных велогонок;
- Участница и призер чемпионатов и кубков России и Москвы по функциональному многоборью;
- Победительница соревнований по гребле Indoor;
- Призёр соревнований по плаванию;
- Участница кроссов, командных забегов «Reebok Стань Человеком», «Crossfit Race» и др.;
- Победительница и призер соревнований по тяжелой атлетике;
- Мастер спорта по жиму лёжа;
- Победительница Всероссийского мастерского турнира по пауэрлифтингу в дисциплине «Жим лежа»;
- Призер соревнований по многоборью ГТО;
- Призер городских детско-юношеских соревнований по футболу, мини-футболу и настольному теннису (ll юн. разряд по настольному теннису).
Фитнес-специализация
- Снижение веса, набор и укрепление мышечной массы;
- Коррекция фигуры и осанки;
- Силовой и функциональный тренинг;
- Растяжка, миофасциальный релиз;
- Тренировки с детьми и подростками;
- Составление индивидуальных тренировочных программ;
- ОФП для различных видов спорта;
- Кроссфит и функциональное многоборье: обучение технике движений, подготовка к соревнованиям;
- Триатлон (плавание, велосипед, бег): постановка техники, подготовка к соревнованиям;
- Обучение гимнастическим навыкам: выход силой на турнике и кольцах, стойка на руках, ходьба на руках и др.;
- Обучение технике тяжелоатлетических движений: рывок, толчок;
- Настольный теннис.
