Анна Рыжонкова
Персональный тренер тренажерного зала
Рекомендации клиентов клуба
Реально помогает достичь цели в ожидаемый срок
Мотивирует к работе над собой
Творчески подходит к построению тренировок
Заряжает положительными эмоциями и уверенностью в своих силах
Внимателен ко всем клиентам на групповом занятии
Образование и сертификаты
- Диплом магистра РГУФКСМиТ (направление - физическая культура, направленность - менеджмент и экономика в области физической культуры и спорта)
- Диплом бакалавра НИУ «Высшая школа экономики», лингвист-переводчик (английский, итальянский)
- Ассоциация профессионалов фитнеса (ФПА), диплом о профессиональной переподготовке «Персональный фитнес-тренер»
- Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР), сертификат «Инструктор тренажерного зала»
- Сертификаты обучающего центра «Анатомия» («Миофасциальный релиз с элементами стретчинга», «Мышечные тесты», «Оценка ОДА», «Улучшение подвижности в суставах»)
- Учебно-тренировочный семинар по тяжелой атлетике («Ассоциация силовых видов спорта»)
- Удостоверение о повышении квалификации: МГПУ & Академия триатлона ЦиклON, курс «Современные аспекты подготовки спортсменов в триатлоне»
Творческие и спортивные достижения
- Чемпионат России по функциональному многоборью (кроссфит), топ-10
- Многократный призёр и участник российских и международных соревнований по кроссфиту (The Open, ЛК)
- Призёр и участник шоссейных велогонок (GranFondo, L’Etape Tour de France)
- Победитель соревнований по гребле indoor
- Многократный призёр соревнований по плаванию
- Многократный участник командных забегов «Reebok Стань Человеком»
- Многократный призер и участник городских детско-юношеских соревнований по футболу и настольному теннису
- Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике
- Участница чемпионатов России по функциональному многоборью (кроссфит)
- Многократная участница и призер соревнований по тяжелой атлетике «Железная лига Гераклиона»
- Призёр и участница соревнований по триатлону
Фитнес-специализация
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Коррекция фигуры
- Силовой тренинг
- Стретчинг
- Миофасциальный релиз
- Функциональный тренинг
- Кроссфит
- Составление индивидуальных программ
- Функциональное многоборье
- Велоспорт
- Тяжелая атлетика
- Стойка на руках
- Тренировки с детьми и подростками
- Подготовка к соревнованиям
- Обучение гимнастическим навыкам: выход силой на турнике и кольцах, стойка на руках, ходьба на руках
- Обучение технике тяжелоатлетических движений: рывок, толчок
- Триатлон
- Подготовка к соревнованиям по триатлону
