Онлайн-журнал #ЯWORLDCLASS
Онлайн-журнал
Как тренироваться после пробуждения и перед сном?
О нюансах, которые нужно учитывать, чтобы утренняя тренировка не стала стрессом, а фитнес на ночь глядя не привел к нарушениям сна, рассказывает Тимур Шамилов, тренер групповых программ в клубе World Class Сенная.
Может ли питание влиять на стрессоустойчивость?
Частью вашего стресс-менеджмента (сегодня это целая область знаний по управлению своим состоянием и реакциями на стресс) может быть коррекция питания. Что именно в нем изменить, чтобы справляться со стрессом было легче?