Водные занятия, программы групповых занятий в воде

50 минут
Уровень нагрузки: Начальный

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

В 34 клубах

WARM UP

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Утренняя тренировка для любителей аквафитнеса. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Аэробная нагрузка средней интенсивности.

В 18 клубах

AQUA ABS

45 минут
Уровень нагрузки: Средний

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

В 34 клубах

AQUA SHAPE

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

В 34 клубах

AQUA MOTION

45 минут
Уровень нагрузки: Средний

Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.

В 34 клубах

AQUA NOODLES

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

В 34 клубах

NOODLES BEGINNERS

50 минут
Уровень нагрузки: Начальный

Соединение базовой аквааэробики и оборудования noodle - гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Обучение основным движениям, тренировка аэробной выносливости и координации.

В 3 клубах

AQUA CIRCUIT

50 минут
Уровень нагрузки: Средний

В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

В 34 клубах

Ещё программы

Подбор фитнес-программ