WorldClass
сеть фитнес-клубов №1

купить карту
  • Новинки
  • Фитнес
    • Фитнес
    • Фитнес-тест
    • Фитнес-программы
      • Групповые программы
      • Водные программы
      • Тренажерный зал
      • Игровые программы
    • Персональный тренинг
    • Фитнес-мероприятия
  • Детский клуб
  • Фитнес-туры
  • Beauty SPA
  • Just for You
  • Фитнес-бар
  • Арт-клуб
  • Танцевальная студия

Действия с клубной картой

Фитнес и услуги Фитнес Фитнес-программы

Групповые программы

ПРОГРАММЫ LES MILLS

Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии.

Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20% (данные Института Les Mills). Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна. Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.

BODYBALANCE

Продолжительность занятия:
55 мин.

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.


BODYCOMBAT

Продолжительность занятия:
55 мин.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.


BODYPUMP

Продолжительность занятия:
55 мин.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.


RPM

Продолжительность занятия:
50 мин.

Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.


VITTEL-RPM

Продолжительность занятия:
50 мин
VITTEL-RPM – эксклюзивный урок, разработанный тренерами World Class, для участников проекта «Стань Чемпионом Tour de France». Каждый урок соответствует определенному этапу грандиозной велогонки Tour de France.